MBRP online

Mindfulness-Based Relapse Prevention (MBRP) to innowacyjna i skuteczna metoda terapii uzależnień, która integruje sprawdzone techniki zapobiegania nawrotom z praktykami medytacji uważności. Program został zaprojektowany, aby wzmocnić umiejętność radzenia sobie z nałogowymi zachowaniami i wspierać trwałą zmianę. Program składa się z ośmiu modułów, z których każdy ma na celu rozwinięcie postawy uważności oraz wyposażenie uczestników w kluczowe umiejętności do efektywniejszego radzenia sobie z uzależnieniem.

Program obejmuje następujący zakres tematyczny:

• Myśli automatyczne i nawrót
• Świadomość wyzwalaczy i głodu
• Uważność w codziennym życiu
• Uważność w sytuacjach wysokiego ryzyka
• Akceptacja i kompetentne działanie
• Postrzeganie myśli jako myśli
• Dbanie o siebie i zrównoważony styl życia
• Wsparcie społeczne i utrzymanie praktyki

Jak przebiegają sesje?

Sesje odbywają się online, zapewniając wygodę i dostępność z dowolnego miejsca. Spotkania są cotygodniowe, a każda sesja trwa 90 minut. Uczestnicy są zachęcani do codziennej, samodzielnej praktyki uważności przez cały 8-tygodniowy okres trwania treningu, co jest kluczowe dla utrwalenia nabytych umiejętności.

Dla kogo  jest ta oferta?

Program MBRP jest dedykowany osobom zmagającym się z zachowaniami nałogowymi, w tym:

• Używaniem substancji psychoaktywnych (np. alkohol, narkotyki).
• Hazardem.
• Uzależnieniem od pornografii.
• Innymi formami uzależnień behawioralnych

Kluczowe korzyści z udziału w programie:

• Rozwinięcie świadomości indywidualnych mechanizmów zachowań nałogowych oraz ich wyzwalaczy.
• Umiejętne rozpoznawanie i skuteczne reagowanie w sytuacjach wysokiego ryzyka.
• Budowanie umiejętności lepszego radzenia sobie z trudnymi emocjami i głodem.
• Rozwój stylu życia, który wspiera zarówno praktykę uważności, jak i powrót do zdrowia.

Referencje i doświadczenie:

Prowadzę grupy MBRP zarówno w celach naukowych, jak i klinicznych. Moje referencje i potwierdzenie kwalifikacji można znaleźć w katalogu terapeutów na oficjalnej stronie MBRP: https://www.mindfulrp.com/for-....